Circuitos de bem-estar nas Maldivas que ativam, relaxam e renovam.

Acolha o sol do amanhecer com saudações ao Surya Namaskar. Concentrando-se no equilíbrio e na respiração, energize o corpo e a mente enquanto se alonga e fortalece todos os principais grupos musculares.

A prática clássica de ioga. Uma sessão fluida e suave que combina asanas seguras e controle de respiração. Aumente o tônus ​​muscular, a força do tronco e a flexibilidade. 

Uma sequência ininterrupta de asanas e respirações para cada movimento. Normalmente rápida, vigorosa e fisicamente desafiadora, a Ashtanga é adequada para aqueles que desejam levar sua prática para o próximo nível.

Combate o estresse diário com a ioga Pranayama – a mais elevada forma de purificação e autodisciplina para o corpo e a mente. Controlar o prana, ou seja, a força vital é alcançar a autoconsciência e uma profunda sensação de relaxamento. Siga com a meditação para sentir paz e rejuvenescimento.

A academia passa para a piscina em exercícios suaves para as articulações, proporcionando todos os benefícios de uma aula de aeróbica. A redução da gravidade na água faz o corpo encontrar o alongamento ideal.

Com doses curtas mas intensas de aeróbica, movimentos de força de corpo inteiro e uma dose extra de trabalho abdominal, o resultado é emagrecer e secar sua barriga. Este treino de força e condicionamento aumenta seu metabolismo para que você continue queimando calorias horas após a sessão.

Rui Pedro Loureiro é doutor em Medicina Tradicional Chinesa e acupunturista habilitado. Com mais de 17 anos de pesquisa e prática na área, o médico convida você a aproveitar o poder da acupuntura para tratar uma série de condições, desde dor nas articulações, dor nas costas e artrite até dores de cabeça e enxaquecas crônicas.