心地よい手技に身を委ね、 古来の癒しの技法で心身ともに安らかに

アーユルヴェーダを活用して深いリラクゼーションに誘い、健康度を高めるプログラムです。長い伝統を誇る療法を、お客様のニーズに合わせて様々にカスタマイズします。 アロマテラピーと薬草をブレンドしたオイルのマッサージで癒し効果とデトックス効果を高め、 しっかりした手の動きによって気の流れを増進し、チャクラのバランスを整えます。 温かいオイルをたっぷり注いでマッサージすることで、雑念が取り払われ、集中力が高まります。 

減量、関節痛、高血圧、片頭痛などに特化した治療については、別途お問い合わせの上、 常駐のアーユルヴェーダ医との面談をご予約ください。 

太陽礼拝、別称スリヤ・ナマスカーラで朝日のエネルギーを体内に取り入れましょう。 手足の向きや角度、呼吸に集中しながら体を伸ばし、全身の筋肉を強化して心身を活性化します。 1日を元気にスタートさせるにはうってつけの方法です。 

プラーナヤーマ・ヨガで日々のストレスを撃退しましょう。心身を浄化し、自己規律を高める効果が高い健康法です。 プラーナ、すなわち呼吸を制御することで、意識を覚醒させ、深いリラックス状態に誘います。 

楽しい健康法とパーソナルトレーニングを考案し、健康上の目標達成をお手伝いします。 人は誰しも他人とは異なる存在なので、自分にふさわしいトレーニング方法は人それぞれに異なります。 そこで個々のお客様の必要性と健康上の目標に合致したパーソナルトレーニングプログラムを考案し、各自に最適なトレーニング方法とジム内の器具の使用方法をご案内するように心がけています。 お客様を励ましてやる気を引き出し、それぞれが効果的かつ安全な方法で望む成果を出せるようにすることが、トレーナーの務めです。

デトックス・フローヨガのセッションは、筋肉の緊張をほぐし、正常な状態に戻すための動きを中心に組み立てられています。 体の緊張をほぐして老廃物を排出し、 インバージョンポーズをマスターして脳に向かう血流を促しましょう。 とりわけ腰と脚の動きに改善に効果的です。 

ヨガの古典的な実践方法です。 呼吸をコントロールしながらアーサナと呼ばれるポーズを作り、やさしく流れるような動きで体を動かしていきます。 筋肉の調子が整い、体幹が強化され、柔軟性が高まります。 経験年数にかかわらず、あらゆる方が楽しめます。 

動きを止めずに一連のポーズを取り、それぞれの動きを通して呼吸を整えていくヨガの実践法です。 一般に動きが速く、激しく、体力が必要なので、ある程度ヨガの経験があり、一段階上のレベルを目指したい方に向いています。 

一定の間隔を置いて激しい有酸素運動を短時間だけ行い、全身強化運動に加えて腹筋運動を行うことで、体全体から贅肉をそぎ落とし、お腹を引き締めます。 体力強化とコンディション調整によって代謝が高まり、セッションの数時間後までカロリーの燃焼が続きます。  

デトックスと活力再生
健康上の問題は、体内に老廃物がたまることによって引き起こされることがよくあります。 そこで暮らしと食事の改善によって、体内にたまった老廃物を取り除き、肝臓の負荷を減らして、毒素の排出機能を高めます。 腸のお手入れをすることで、消化能力を改善し、長く元気に暮らす方法を学びましょう。