プーケットの高級スパで安らぎと健康を手に入れて

加熱したハーバル・コンプレス、竹棒マッサージ、ハタ・ヨガ、中国の経絡の考え方といった伝統療法を中心とするプログラムです。タイの伝統的なマッサージ技法は「受け身のヨガ」とも言われていて、指圧とストレッチの技法を組み合わせてコリをほぐし、柔軟性と活力を向上してくれます。

まずハーバル・スチームでくつろぎながら呼吸器を浄化し、肌の毛穴を開きます。次にボディ・ブラッシングでリンパの流れを促進して気の循環を促進し、さらに死んだ皮膚細胞を除去します。

フィットネス・ブートキャンプに参加すると、仲間同士で切磋琢磨しながら、専属トレーナーが各自のペースに合わせて考案してくれる筋力トレーニングと有酸素運動を楽しむことができます。すべての筋肉群を対象とした一連のエクササイズで、スプリント、ジャンプ、クランチ、ポンピングなどを取り入れています。

タイの伝統武術で、スタミナ、バランス、柔軟性、筋力を強化する効果があります。構内のリンクでプロのボクサーによるレッスンを開催しています。

早朝に瞑想を行い、ビーチで優しく体を伸ばして、太陽の恩恵に感謝しましょう。さらにスタンドアップ・パドルボードを楽しんで、体の軸と調子をしっかりと整えてください。

諸国を巡礼する修行僧が考案したというタイ伝統のヨガで、動きが緩やかなので、どんな方でも楽しめます。かつては長時間の瞑想の後でエネルギーと柔軟性を回復する目的で行われていたもので、細心の注意を払って息を吸ったり吐いたり止めたりしながら様々なポーズを取ります。

気功は生命活動のエネルギーである気の流れを制御する伝統療法で、精神の集中、呼吸、体の動きという3つの要素から成ります。太極拳は気を活用した格闘技に起源をもち、より複雑で流れるような動きで構成されています。

天然かつ有機、未精製の素材、生のままか蒸し物にする調理方法、塩分、砂糖、健康によくない脂肪分を極力減らした「クリーンイーティング」の料理をお楽しみください。

食事を液体のものだけに限定して体を浄化してみませんか。健康的な有機素材の野菜ジュースやフルーツジュースを飲めば、栄養をたっぷり摂取することができます。パパイヤ、ココナツウォーター、グアバ、生姜の新鮮な味を楽しんで、活力が高まり、バランスや集中力が向上したことを実感してください。