Un spa de luxe et une retraite bien-être à Phuket.

Découvrez les thérapies anciennes telles que les compresses chaudes aux herbes, les massages aux bambous, le Hatha yoga et la philosophie des méridiens chinois. Offrez-vous un massage thaï traditionnel, connu sous le nom de « yoga passif », et découvrez comment les point de pression et les techniques d'étirement relâchent efficacement la tension, augmentent la souplesse et stimulent la vitalité.

Détendez-vous avec une vapeur à base de plantes pour aider à purifier votre système respiratoire et ouvrir les pores de votre peau. Découvrez les effets du brossage corporel, qui aide à faire circuler le liquide lymphatique dans tout le corps pour encourager la circulation, et élimine également les cellules mortes de la peau. 

Rejoignez le camp d’entraînement et son esprit de camaraderie. Votre entraîneur vous mettra à l’épreuve avec un mélange motivant de renforcement musculaire intense et d’exercices aérobiques. Sprint, saut, crunch et pompe, avec une séquence d'exercices qui cible tous les groupes musculaires.

Améliorez votre endurance, votre équilibre, votre souplesse et votre force grâce à cette discipline thaïlandaise ancestrale.

Saluez le soleil avec une méditation matinale et des étirements doux sur la plage. Perfectionnez votre alignement et tonifiez-vous avec une séance de stand up paddle vigoureuse. 

Cette pratique du yoga thaï traditionnel développée par des ermites errants est une forme d'exercice douce adaptée à tous les niveaux. Conçues à l’origine pour restaurer l’énergie et la souplesse après de longues séances de méditation, diverses poses s’enchaînent tout en accordant une attention particulière à l’inspiration, à l’expiration et à la retenue du souffle.
 

Le qi gong, pratique de la manipulation du qi ou force vitale, est un art ancien centré sur la visualisation, la respiration et les mouvements du corps. Le tai-chi, qui vise également à maîtriser le qi, se compose de mouvements fluides plus complexes basés sur les arts martiaux.

Savourez une cuisine composée d’ingrédients naturels, biologiques et non raffinés, d’aliments crus ou cuits à la vapeur, et qui met l’accent sur une alimentation saine qui se veut moins riche en sel, en sucre et en mauvaises graisses.

Nettoyez votre corps avec une alimentation entièrement liquide qui fournit de nombreux nutriments grâce à des jus de fruits et de légumes sains et biologiques. Profitez des saveurs fraîches de la papaye, de l'eau de coco, de la goyave et du gingembre. Sentez-vous énergique, équilibré et concentré.