カルタラに息づく楽園さながらのスパ

5,000年もの歴史を誇るアーユルヴェーダのホリスティックな癒しの力を味わってみませんか。 スリランカの伝統医療はインドから伝わったアーユルヴェーダに由来し、現在は最新のスパ・トリートメントに取り入れられています。

快眠の伝道師、スランバー・グルがお泊りの客室にうかがって施すマッサージです。バスルームにキャンドルを灯してエッセンシャルオイルが入ったお湯に浸ってくつろいでいただいてから、心地よいマッサージを行います。 さらに飲み物を召し上がってから、落ち着いた音楽と手づくりのスイーツをお楽しみください。癒し効果のあるラベンダーのミストをかけた心地よいベッドで眠りにつきましょう。 思いがけないほど元気になって、翌朝を迎えることができます。

温かいハーブオイルを使った全身マッサージが特徴のアーユルヴェーダ療法です。 足の先から頭まで全身を慎重にもみほぐし、リズミカルにしっかりした圧力をかけて心身のバランスを整えます。

サンスクリット語の「シロ」（頭）と「ダーラ」（流れ）をあわせたトリートメントで、少しだけ温めたハーブオイルを額の上に流していきます。 心身が落ち着き、脳に入る血流が増え、記憶力が改善し、髪や頭皮に栄養分が行き渡って、ストレスや緊張が和らぎます。

力強いマッサージとデトックス効果のあるラップを使って体を浄化し、気分をリフレッシュします。 脂肪沈着物が除去され、皮下脂肪が減少します。

プールに入って音楽にあわせて踊ってください。資格をもつフィットネスインストラクターの指導で、アクア・エアロビクスが日常習慣になります。

専属パーソナルトレーナーに相談して、これまでより1ランク上のフィットネスメニューを考案してください。 様々な方向からフィットネスを評価し、お客様の体の強いところと弱いところを把握します。 明確な目標、情報通ならではのヒント、各自の体にぴったりのトレーニングで健康を増進しましょう。

定められた呼吸法を実践しながらポーズをとり、筋肉を整えて伸ばし、柔軟性を向上させましょう。 ヨガ・パヴィリオンのグループセッションに参加したり、マスターヨギによるプライベートレッスンを開催することができます。

ゆっくりした動きで体幹を強化し、柔軟性を向上させるトレーニングです。 自分の体重を利用して負荷をかけるので、体を痛める心配がありません。 正しい呼吸方法、体全体の協調性、動きをコントロールする力が養われます。

早朝のビーチを走って、一帯の景色の美しさをお楽しみください。 ジムのセッションに参加してストレッチ、トーニング、サーキットトレーニングなどを行い、体のバランスを整えてください。

しぼりたてのトロピカルジュースを幅広く味わって、体を浄化し、毒素を排出しましょう。 お好みに応じてフルーツ物と野菜をさまざまに組み合わせてみてください。 デトックス効果のあるハーブ入りドリンクが幅広くそろっています。 美しさが内側から輝きだします。

珍しいフルーツ、新鮮なジュース、自家製ヨーグルト、サラダがそろったヘルシーな朝食をお楽しみください。 アーユルヴェーダのエキスパートと相談しながら、シェフがお客様各自の状態に合わせて作ったヘルシーな料理をお召し上がりいただけます。

皆さんの体はご自分が食べたものでできています。 お客様のご要望に応じた内容の料理教室をお楽しみください。健康的な食事とは何か、どんな材料が使えるか、各レシピの新鮮さと栄養価を最大にするにはどうすればよいか、といったことをシェフが教えてくれます。

アナンタラの認定ヨガ・インストラクターは、プラーナーヤーマ、ハタ、アシュタンガなど、様々な流派の手法に精通しています。 1対1のセッションを予約して様々な流派の手法に挑戦し、ご自分に最適なものを見つけましょう。

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