马尔代夫的健康之旅，激活身心，放松休憩，重获新生。

以Surya Namaskar（太阳致敬式）拥抱清晨的阳光。 专注于协调和呼吸，在伸展身体、锻炼所有主要肌肉的同时，激发您的身心活力。

经典的瑜伽练习。 一种温和流畅的瑜伽，结合了保持体式和呼吸控制。 增加肌肉张力、核心力量和灵活性。 

一系列连续不停的体式和每次动作时的呼吸。 阿斯汤加瑜伽通常节奏很快，充满活力，挑战您的身体，适合那些希望将练习提升到一个新水平的人士。

练习调息瑜伽，对抗日常压力 – 身体和心灵最高形式的净化与自律。 控制prana或生命力，就是要达到觉醒和深度放松状态。 然后是冥想，感受内心的平和，整个人如获新生。

将健身与游泳结合起来，既能保护关节，又能提供有氧运动的所有好处。 在水下摆脱重力的束缚，可以最大限度伸展身体。

短暂但强烈的间隔性有氧运动，需要调动全身的力量和额外的腹肌动作，可以雕塑您的身体，收紧小肚子。 这种力量和调理锻炼会增加您的新陈代谢，因此在课后数小时还会继续消耗卡路里。