Оздоровительные путешествия на Мальдивах для получения заряда бодрости, отдыха и внутреннего обновления.

Встретьте утро приветствием Солнцу или упражнениями Сурья-намаскара. Сконцентрируйтесь на осанке и дыхании и займитесь упражнениями для тела и разума, посвятив некоторое время упражнениям на гибкость и на укрепление всех основных мышечных групп.

Классическая йога. Спокойная сессия, сочетающая асаны и контроль дыхания. Повысьте мышечный тонус, укрепите тело и станьте гибче.  

Непрерывная последовательность асан и дыхательных упражнений в каждом движении. Обычно требующая высокого темпа, энергии и физической выносливости, Аштанга подойдет тем, кто хочет подняться на на следующий уровень навыков.

Снимите ежедневный стресс с помощью пранаяма-йоги, этой высшей формы очищения и самодисциплины как для тела, так и для разума. Достижение контроля над праной (жизненной силой) требует концентрации внимания и чувства глубокой релаксации. А после этого сеанс медитации поможет вам обрести внутреннее равновесие и почувствовать себя моложе.

Тренажерный зал сочетается с занятиями в бассейне: эти занятия не оказывают негативного воздействия на суставы, обеспечивая при этом все преимущества кардиоупражнений. Освобождение от силы тяжести под водой дает телу возможность найти оптимальный уровень гибкости.

Кардиозанятия с короткими, но интенсивные интервалами, энергичные упражнения и дополнительная нагрузка на пресс помогут вам похудеть и укрепить мышцы живота. Эта тренировка, в которой сочетаются упражнения на силу и повышение тонуса, повысит ваш метаболизм, и вы продолжите сжигать калории в течение еще многих часов после занятий.