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アナンタラのバランス・ウェルネス

プーケットのウェルネス・リトリートで心身ともにリフレッシュ

アナンタラのバランス・ウェルネス・プログラムを楽しむと、心身に元気が満ち溢れてきます。1回きりのプログラムから数日かけて取り組むものまで幅広くそろっていて、ビーチフロントの心地よい環境の中で内なるバランスを整えることができます。

健康によいできたて料理、心地よいスパ・トリートメントで不要物を体外に排出し、ヨガからブート・キャンプ、太極拳からムエタイまで、幅広いエクササイズで体を鍛えましょう。ウェルネスの達人が伝統的な癒しの技法とホリスティック療法で心の底まで癒してくれます。

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ウェルネス・プログラム 癒し フィットネス＆ホリスティック・アクティビティ 栄養料理
ウェルネス・プログラム

トレーニング＆ウェルネス・デイズ

最初に少人数でTRXサスペンショントレーニングを行うか、ブートキャンプに参加して、エネルギーを充填します。次にスパ・トリートメント、ヘルシーなランチ、デトックス効果のある生ジュースでリラックスしてください。

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スパ＆ウェルネス・リトリート

時間をかけて体の余分な力を抜き、癒していくプログラムです。3日間のものと5日間のものがあり、ホリスティック療法、心地よいスパ・トリートメント、健康に配慮した料理などで体の内外に活力を取り戻します。

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ウェイト・トレーニング＆スパ・ウェルネス

 

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癒し

伝統的ヒーリング

加熱したハーバル・コンプレス、竹棒マッサージ、ハタ・ヨガ、中国の経絡の考え方といった伝統療法を中心とするプログラムです。タイの伝統的なマッサージ技法は「受け身のヨガ」とも言われていて、指圧とストレッチの技法を組み合わせてコリをほぐし、柔軟性と活力を向上してくれます。

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デトックス・リチュアル

まずハーバル・スチームでくつろぎながら呼吸器を浄化し、肌の毛穴を開きます。次にボディ・ブラッシングでリンパの流れを促進して気の循環を促進し、さらに死んだ皮膚細胞を除去します。

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フィットネス＆ホリスティック・アクティビティ

ブートキャンプ

フィットネス・ブートキャンプに参加すると、仲間同士で切磋琢磨しながら、専属トレーナーが各自のペースに合わせて考案してくれる筋力トレーニングと有酸素運動を楽しむことができます。すべての筋肉群を対象とした一連のエクササイズで、スプリント、ジャンプ、クランチ、ポンピングなどを取り入れています。

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ムエタイ

タイの伝統武術で、スタミナ、バランス、柔軟性、筋力を強化する効果があります。構内のリンクでプロのボクサーによるレッスンを開催しています。

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ヨガと瞑想

早朝に瞑想を行い、ビーチで優しく体を伸ばして、太陽の恩恵に感謝しましょう。さらにスタンドアップ・パドルボードを楽しんで、体の軸と調子をしっかりと整えてください。

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タイ・ハーミット・ヨガ

諸国を巡礼する修行僧が考案したというタイ伝統のヨガで、動きが緩やかなので、どんな方でも楽しめます。かつては長時間の瞑想の後でエネルギーと柔軟性を回復する目的で行われていたもので、細心の注意を払って息を吸ったり吐いたり止めたりしながら様々なポーズを取ります。

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気功と太極拳

気功は生命活動のエネルギーである気の流れを制御する伝統療法で、精神の集中、呼吸、体の動きという3つの要素から成ります。太極拳は気を活用した格闘技に起源をもち、より複雑で流れるような動きで構成されています。

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栄養料理

健康に配慮した料理

天然かつ有機、未精製の素材、生のままか蒸し物にする調理方法、塩分、砂糖、健康によくない脂肪分を極力減らした「クリーンイーティング」の料理をお楽しみください。

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ジュース・デトックス

食事を液体のものだけに限定して体を浄化してみませんか。健康的な有機素材の野菜ジュースやフルーツジュースを飲めば、栄養をたっぷり摂取することができます。パパイヤ、ココナツウォーター、グアバ、生姜の新鮮な味を楽しんで、活力が高まり、バランスや集中力が向上したことを実感してください。

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アナンタラ・ラヤン・プーケット・リゾート
GDSコード
チェーンコード：OH | アマデウス：HKTLAY | ガリレオ：A2183 | セーバー：215663 | ワールドスパン：ADLAY | ペガサス：75507
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人生とは旅そのもの

人生はすばらしい体験をし、未知なるものと出会い、見聞を広めるチャンスに満ちあふれています。 次の旅行はアナンタラに宿泊して、とっておきのひとときをお楽しみください。

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