رحلات الصحة والعافية في جزر المالديف للتنشيط والاسترخاء والتجديد.

تمتع بأشعة الشمس الدافئة في الصباح الباكر مع تجربة الاستمتاع بأشعة الشمس أو Surya Namaskar. التركز على التجانس والتنفس، مع تنشيط الجسم والعقل بينما تقوم بإطالة وتقوية جميع مجموعات العضلات الرئيسية.

ممارسة اليوغا الكلاسيكية. جلسة سلسة لطيفة تجمع بين الوضعيات المهدئة والتحكم في التنفس. تعمل على زيادة التناغم العضلي والقوة الأساسية والمرونة. 

تسلسل متواصل بلا توقف للوضعيات والتنفس في كل حركة. تتميز يوغا أشتانغا في الغالب بأنها تكون سريعة الوتيرة وقوية وصعبة بدنيًا، مما يجعلها مناسبة لمن يرغبون في زيادة مستوى التمرين.

تخلص من الإجهاد اليومي مع يوغا براناياما– التي تحقق أفضل شكل من أشكال التنقية والانضباط الذاتي للجسم والعقل. إن التحكم في التنفس، أو قوة الحياة، يعزز الوعي والشعور العميق بالاسترخاء. واصل التأمل لتحقيق السلام النفسي واستعادة الشباب والحيوية.

تجمع بين استعمال الجيم وحمام السباحة من خلال تمارين سهلة على المفاصل، مع إعطاء كل فوائد تمارين القلب في الوقت نفسه. يساعد التخلص من الجاذبية تحت الماء في زيادة قدرة الجسم على الوصول إلى التمدد الأمثل.

تتحرك قوة الجسم بالكامل مع الفترات الفاصلة القصيرة والمكثفة في الوقت نفسه للتدريبات القلبية، كما يمكنك تنحيف جسمك بالكامل وشد بطنك مع الجرعة الإضافية من تمارين البطن. تساعد هذه القوة وممارسة التمارين في زيادة عملية الأيض لديك لتستمر في حرق السعرات الحرارية حتى بعد ساعات من الجلسة.

يعمل جون سانشيز كمعالج شامل منذ أكثر من عشر سنوات ويمارس الطب الصيني التقليدي والعلاج بالإبر والعلاج بتدليك نا. وهو أيضا أخصائي في العلاج بالأعشاب الصيني وأخصائي تغذية وأستاذ لليوغا وتاي تشاي وكي غونغ. 

روي بيدرو لوريرو هو طبيب في الطب الصيني التقليدي وأخصائي مرخص للعلاج بالإبر. قضى أكثر من 17 سنة في الأبحاث والممارسة العمالية في مجاله، وهو يدعوك للاستفادة من قوة الوخز بالإبر في علاج العديد من الأمراض، من آلام المفاصل  وآلام الظهر والتهاب المفاصل إلى الصداع المزمن والصداع النصفي.